世界公认的两种饮食，照着吃能降血压、护血管！

寒冬开梅

　　2020-08-21 17:00  搜狐健康

　　美国“U.S. News & World Report"网站每年都会综合全球科学家意见， 公布当年的最佳饮食排名榜单。


　　而2020年公布的榜单中，地中海饮食和得舒饮食分别位于第1、2名。


　　


　　


　　而 这两种饮食也分别被誉为 最有益于心脏健康和 可有效降血压的饮食方式。


　　今天我们就来看一看~


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　这两种饮食方式的最好之处其实是， 比较容易遵从，也并没有太减少食量，所以大多数病人都更容易坚持。


　　『管住嘴、迈开腿』的道理虽然大家都懂，但是到底要怎么吃，相信今天大家就会有一个概念了