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西兰花根本不抗癌再次提醒真正抗癌,医学界公认的只有4点

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发表于 2020-4-30 20:15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2020-05-01 06:48   搜狐健康

  

  虽然现代医学技术在不断的更新进步,但是人们对于癌症还是存在谈虎色变的状态。


  因为大部分癌症到目前为止还是没有完全治愈的方法,只能通过化疗等方式进行控制和延缓病情。


  这不但给患者的身体带来折磨,也给他们的精神施压。


  所以,人们对抗癌、防癌的意识越来越强。


  


  民间关于抗、防癌吃什么管用的传说各式各样,或许你也并不陌生家庭群、朋友圈总会看到这样的文章:


  


  这也只不过是冰山一角,日常生活中很多蔬菜、水果都曾被宣传成“抗癌之王”,例如:大蒜、西红柿、绿茶等等。


  近两年,西兰花又被捧上了巅峰之座。


  


  西兰花能抗癌?


  网传“西兰花抗癌”消息的根源是:2019年5月一权威“科学”杂志上发表了一篇关于“西兰花可以抗击癌症”的消息。


  自此,很多网友开始转发,一些媒体开始趁机赚取流量。


  随后,哈弗大学对西兰花做了研究,研究发现:


  西兰花确实含有一种名为:“3-吲哚甲醇(I3C)”的分子可以抑制患有前列腺癌的小白鼠体内的肿瘤生长。


  


  但这功劳不应该归结于西兰花,准确的说,应该是I3C在抗癌。


  而含有I3C成分的食品并不只有西兰花,还有白菜、卷心菜、甘蓝等十字花科的很多蔬菜。


  但话说回来,你要真想吃西兰花起到抗癌的效果,还得弄清楚一笔账:


  首先,想让I3C起到效果,浓度必须达到。


  而研究人员统计指出:想达到足够的抗癌分子,你每天需要吃2.7kg的西兰花。


  先不说有人会排斥西兰花,就算一天吃5斤多,对其他食物的摄取必然会减少,而每天坚持这种饮食结构,不得不说,癌症可能找不上门,饮食不均衡导致的一连串疾病会提早赶来。


  


  有人可能想到了,市场上有专门卖I3C或十字花科植物精华的食品补充剂,买来直接吃,效果岂不是更好。


  小康医生在此提醒,能证实I3C具有抑制肿瘤的实验是一项临床前的实验,也就是说,它只是在小白鼠或细胞实验中得出的结论,没有真正落实在人体身上。


  而这些补充剂类不是药,是保健品,对保健品的服用,建议先咨询医生,尤其是一些特殊人群,例如患有慢性病、怀孕、哺乳期的人。


  


  从医学的角度说,任何食物都只是起到了一种辅助的作用,真正抗癌、防癌的科学方法是这4点:


  一、坚持锻炼


  日常养成坚持锻炼的好习惯,对于防癌抗癌也特别的有作用。


  每天进行1到2个小时的户外运动,或者室内有氧运动,有利于增强人体的抵抗力和免疫力,癌症也就不容易“缠身”。


  


  二、保持好心情


  心情好是能让人远离各种疾病的重要因素。


  因为好的心情能让人体分泌一种多巴胺的化学成分,它能够让人的心情变得美丽,同时带给人们愉悦的感觉。


  因此大家日常可以通过听歌、看书,追剧等自己喜欢的方式来保持每天好心情。


  当然了,疫情期间,不建议大家聚会、旅游到人口密集的地方娱乐,降低感染几率。


  


  三、均衡饮食


  均衡饮食对于防癌抗癌工作的进行也有很好的促进作用。


  其实在现实生活中,所谓的抗癌食物并不能够在短时间内就起到很好的作用。


  相反,它需要长时间有规律的食用一些有利于抗癌的食物,这样才能够最终达到预防癌症的目的。


  同时在日常的饮食生活当中,最关键的就是要做到均衡饮食,多食用一些富含各种各样营养物质的水果蔬菜,以及适当的肉类为身体补充人体机能,增强机体抵抗力。


  


  四、定期检查


  定期的检查能够让人们在第一时间内知道自己身体内的任何变化。


  很多癌症其实在早期对人体影响并不大,如果发现的及时,在医生的指导下,都能够有效的控制和缓解病情。


  因此,大家要养成定期体检的习惯,这对于预防癌症也是有着很积极的作用。


  这里说的体检是“针对性体检”,例如筛查肝癌、胃癌、乳腺癌等专门做的检查。


  通常这类检查都是定期筛查,因为发病机制不同,所以多久筛查一次要听从专业医生建议。


  


  如何应对网传的“**食物抗癌防癌”的说法?


  癌症的发病因素非常复杂,人体和癌症又是一个复杂的关系。


  有些权威的研究可能真的发现某种食物内含抗癌因子,但最后到媒体上,被大家看到的的时候,基本上都会被简化,不会详细介绍研究内容,只是一味的强调结果。


  所以,我们多数看到的文章标题都变成了:**食物能抗/防/致癌。


  媒体想法设法的吸引用户眼球,而大众又更愿意接受这种简单粗暴的结论。


  各得其所啊~~


  


  最后提醒大家:凡是看到某种食物抗癌、防癌的说法,请记住:


  生活中我们根本不能通过一种食物改变医疗界多年都没解决的问题。


  如果真能,医院可以开到菜市场了……


  防癌说到底还是要调整饮食结构,生活习惯,积极锻炼,减少罹患其他疾病的可能,提高生活质量。


  最后,没事别总吓唬自己。


一直被朋友称为小博士。其实就是书读得多一些而已。
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