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补肾的食物找到了5种食物黑豆排第二排在第一很少人注意.

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发表于 2020-4-30 18:45:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  补肾的食物找到了!5种食物,黑豆排第二,排在第一很少人注意到


  2020-04-30 07:55

  

  现代生活的节奏加快,人们长期处于高压状态下,加上生活习惯不良,不少人处于亚健康状态,长期下去,会导致疾病丛生。


  要想以一个健康的体魄去开始新一年的生活,需要做好健康储备。


  


  要想人不老,首先肾要好


  人的掉发、白发、睡眠差、精神状态出现问题都与肾精亏损有关。


  要养护肾脏,需要长期的食补,黑色食物养肾最佳,有很高的营养价值,尤其是花青素的含量超高。


  多吃黑色食物能够降压降脂,益气补血、乌发明目、延缓衰老。


  


  经常吃这5种黑色食物,让人精神抖擞


  1、黑米


  黑米是米中的极品,其营养价值远高于白米。所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、钙、镁等多种微量元素丰富。


  经常食用黑米,能起到滋阴益肾、明目活血和促进新陈代谢的作用,给身体的健康带来很大帮助。


  2、黑豆


  同样黑豆在所有的豆类中排名第一,这得益于它的保健作用远大于其他豆类,主要是蛋白质和微量元素的含量超高,还含有其他豆类没有的黑色素。有补血养肾、排毒养颜、防止血管硬化和预防骨质增生的功效。


  最突出的是黑豆豉,里面含有的尿激酶能够溶解血栓,还能防治高血压和老年痴呆疾病。


  


  3、黑芝麻


  黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质及多种微量元素,这些物质远超其他食物。


  有好的补钙效果,还能养颜乌发,消除胆固醇,激活脑细胞,是一款非常好的养生食物,想健康长寿要多吃它。


  4、海带


  海带被称为“圣药”,主要因为它营养丰富,所含的蛋白质、糖、钙、铁非常高,尤其是碘的含量丰富,对预防和治疗甲状腺肿大有很好的帮助。


  海带还有利尿、降压消肿、消炎等多种功效。


  5、 桑葚


  黑色的桑葚酸甜多汁,营养丰富,还可以做成干桑葚,在任何季节都可以适量食用。能够促进新陈代谢、强生健体,还可以滋阴养血、润肠通便、美容抗衰。


  尤其是爱美的女性,常吃能够永葆青春美丽。


  


  当然,大自然给予人类的黑色食物很多。


  这只是其中最常见的5种,只要对身体有利无害的黑色食物,不妨多吃。


  要提醒大家的是:养生食物贵在坚持食用,食物的用量和所用的次数,也要掌握好,不能想起来才吃一次,一定要真正达到养生的效果。


一直被朋友称为小博士。其实就是书读得多一些而已。
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