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床單24天洗一次?清潔防疫別懶散

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发表于 2020-4-26 19:22:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       顏伶如 2020年04月26日 12:02   世界新闻网

  

  熱水清洗床單有助殺除塵蟎。 (Getty Images)


  上一次清洗床單是什麼時候?對於這個問題,許多民眾常常難以回答,因為床單很少換洗。床單換洗看似小事,其實有大學問,尤其對皮膚容易敏感,或有過敏問題的民眾來說,保持床單清潔特別重要。


  一般美國民眾到底多久洗床單,根據床墊選購資訊網站《床墊顧問》(Mattress Advisor)2019年調查,美國民眾平均每24天清洗一次床單,大多數受訪民眾也說,對於床單「髒到噁心」的定義是超過一個月沒有換洗。


  問題是,專家指出,一般人對於自己的體臭是聞不出來的。


  寶鹼公司(P&G)衣料護理資深科學家蘿拉‧古德曼(Laura Goodman)接受《婦女時代》(Womans Day)雜誌訪問時說,由於平常人無法嗅出自己的體臭,因此很難察覺自己的床單已經有異味傳出,但不管床單是否出現臭味,如果沒有勤於清洗,長期下來將引發某些健康問題,包括皮膚過敏、長青春痘以及開始對塵蟎(dust mites)出現過敏反應。


  •每隔多久就須清洗床單?


  古德曼說,一般來說,床單每隔一到兩周就應該要換洗,不過還是要視個人生活習慣而定。她舉例說,如果睡覺容易出汗,或者有性行為、喜歡裸睡,以及讓寵物到床上一起就寢的民眾,床單都較容易變髒,最好每周換洗床單。


  


  個人生活習慣不同,床單換洗頻率也要提高。(Getty Images)


  容易長面皰、青春痘的民眾,枕頭套換洗的頻率也要加強, 根據「美國皮膚科學會」(American Academy of Dermatology,縮寫AAD)建議,最好每周換洗兩次至三次。同樣的,古德曼表示,還沒來得及卸妝就已經睡著的女性、一周當中只洗頭幾次的民眾,以及喜歡在入睡之前抹上厚厚一層潤膚霜的民眾,枕頭套都必須比一般人換洗次數更多。


  •如果沒有勤換洗會如何?


  根據統計,人類身體透過新陳代謝,每小時大約會有2億個皮膚死亡細胞脫落,如果換算成睡覺時間,一晚下來床上就累積了超過14億個皮膚的死亡細胞,雙人床的數量則要加倍,對於體積極小的塵蟎來說,有著大量皮膚死亡細胞的地方,如同超級樂園。


  「美國氣喘與過敏基金會」(Asthma and Allergy Foundation of American,縮寫AAFA)指出,塵蟎本身雖然不會傳染疾病或致病,卻會引發各種過敏,民眾如果沒有定期清洗床單,可能發現自己常常流鼻水、打噴嚏。古德曼表示,某些較嚴重的個例,患者則會出現哮鳴聲(wheezing),甚至呼吸困難。


  紐約西奈山醫療中心(Mount Sinai Medical Center)皮膚科臨床研究部主任柴契納(Joshua Zeichner)指出,一整天下來,人體會接觸到灰塵、環境汙染物等物質都會帶到床單,同時還有身上的汗水、體油以及分泌體液,若有飼養寵物還有動物頭皮屑,床單骯髒程度可想而知,睡覺時床單與皮膚不斷接觸,結果許多問題因此產生,例如皮膚受到刺激而不適、面皰、皮膚發炎等。


  柴契納說,若有皮膚乾燥、敏感肌膚、濕疹(eczema)、紅斑痤瘡(rosacea)等狀況的民眾,由於皮膚最表層原本就比較脆弱,接觸到不潔的床單,特別容易讓症況惡化。更糟糕的是,細菌、真菌等微生物喜歡在潮濕環境滋長,骯髒的枕頭套也包括在內。


  •如果沒時間換洗怎麼辦?


  如果受到環境限制,最簡單的解決之道,就是準備多條乾淨床單。古德曼建議,可以準備三套乾淨的床單、枕頭套換洗使用。


  


  一般美國人平均每24天清洗一次床單。 (Getty Images)


  古德曼說,依照清洗標籤的說明設定洗衣機、烘衣機,例如含有聚酯纖維(polyester)的材質最好是用溫水清洗,棉質可耐得住熱水洗。


  「美國氣喘與過敏基金會」建議,如果想要徹底殺除塵蟎,清洗床單時要盡量選擇越熱的水溫設定越好,高溫清洗的缺點則是深色、紅色床單容易褪色,顏色變淡。


  就算床單骯髒嚴重,也不要過度使用洗衣粉或洗衣精。柴契納分析,洗衣產品使用過量,將導致清潔劑微小顆粒殘留在床單上,結果一來導致皮膚更容易受到刺激。


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