每天凌晨3.4点就睡不着还口干，这到底是不是病？

大千世界

　　2020-01-17 18:19  大象医生


　　健康咨询：这是病吗？


　　“医生，我每天九点、十点就发困，但睡到凌晨三四点就自然醒，之后想睡又睡不着，试了各种方法都不管用。”


　　


　　睡，本是人生3大乐事之一，但不知何时，“一夜好眠到天明”成了一种奢侈品。


　　现代人生活压力大，多多少少都有点睡眠问题，要么睡不着，要么睡不好……这种凌晨三四点早早醒来然后就睡不着的情况更让人困扰。


　　毕竟，对大多数人而言，凌晨三四点应该是深度睡眠时间，正是好梦正酣的时候。如果这个时候总是醒来，想睡又睡不着，那么第二天的精神状态必定会越来越差，身体健康或许都会受到影响。


　　不少人遇到这个问题，第一反应就是焦虑和慌张，担心自己身体出了问题。那么，事实又是怎样的呢？


　　今天就跟大象医生来破解一下早醒之谜吧。


　　


　　早醒就是病吗？


　　答案是：并不！


　　越来越多的科学证据证明，睡到半夜醒，很有可能是人体的自然节律。


　　睡到凌晨3、4点就自然醒的情况，在医学上又叫做夜间苏醒。


　　根据数据显示，超过三分之一的美国成年人在正常情况下会睡到一半自然醒一次。而在这些自然醒来的人中，大约有一半人没办法立刻再入睡。


　　实际上，人类历史上的大多数时期，晚上的睡眠可能都是“二段式”的，也就是说将睡眠分成2个阶段。


　　1、15世纪的一本医书劝导读者，在“第一阶段睡眠”的时候要靠右睡，然后再第二阶段睡眠的时候再靠左睡。


　　2、法国人把两段睡眠间的那1个小时叫做“dorveille”，意思是迷迷茫茫的清明梦。英国人则把这段时间叫做“守夜”。


　　3、在90年代，一个叫做托马斯·韦尔的科学家发现，如果在没有人造灯光的自然条件下作息，人的睡眠会自然地变成两个阶段。


　　可见，睡到半夜醒，在古时候就已经存在了，并不是现代人才有的经历。所以，遇上这种情况不要过于慌张。


　　


　　这样的“早醒”要当心


　　当然，如果早醒情况反复出现，且在醒来的同时伴随着口干的情况，那就得留意了，尤其是老年人。


　　随着机体的老化，老年人睡到半夜往往会感到口干舌燥，口唇干裂、咽喉灼痛、口不知味、吃饭不香的情况。据统计，有30%～50%的老年人都会出现此类症状。


　　这种口干情况可分为生理性和病理性两种情况来看：


　　生理性口干


　　这些原因导致的口干为生理性口干，多饮水即可缓解。


　　1


　　年龄


　　随着年龄增长，新陈代谢减慢，唾液腺的腺细胞发生萎缩，唾液腺分泌功能减退、唾液分泌量减少，加上神经系统功能减退，口腔黏膜干燥及丧失弹性，而出现口干症状。


　　看看下面这个流程图，可以更好理解：


　　


　　2


　　激素


　　更年期的到来，会让女性身体出现一系列症状，其中睡眠质量不好是较常见的一种，而体内激素水平的变化会导致体液平衡紊乱，出现口干。


　　3


　　其他


　　饮水过少，吃过咸食物及大量干性食物，剧烈运动后及大量出汗后等可引起口干。


　　病理性口干


　　这种情况，可能就是身体在告诉你：“别睡了，我病了！”


　　导致病理性口干的原因比较多，常见于糖尿病、肺结核、贫血、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎、更年期综合症的患者；鼻炎、鼻窦炎患者常因鼻腔通气不良，张口呼吸，致使口腔内水分蒸发而出现口干；最严重口干见于干燥综合症患者。


　　1


　　药物


　　药物是引起口干最常见的原因。数百种药物可引起口干症：抗胆碱能药物如阿托品、东莨菪碱等会抑制涎腺的分泌功能而导致口干；抗高血压药物如利血平、甲基多巴等可干扰涎腺分泌；三环类抗抑郁药，具有类似阿托品的作用而引起口干；其他药物如抗甲亢药物、镇定剂、利尿剂、α受体阻滞剂、β受体阻滞剂、降糖药、非甾体类抗炎药、糖皮质激素吸入剂等均可引起口干；部分中草药也可引起口干。


　　2


　　精神因素


　　抑郁、焦虑、恐惧等精神因素都会引起口干，尤其是抑郁症患者特别容易产生口干。


　　3


　　唾液腺疾病


　　如急慢性唾液腺炎、唾液腺发育不全、良性淋巴上皮病、唾液腺增龄变化、头颈部放疗、唾液腺手术摘除后等。


　　4


　　系统性疾病


　　如糖尿病、血液病、呼吸系统疾病（如哮喘、肺气肿、慢性支气管炎等）、高血压、抑郁症、自身免疫性疾病等，都可引起不同程度的口干。


　　5


　　口腔疾患


　　如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。


　　6


　　维生素B2缺乏


　　机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽十、舌体溃疡。


　　7


　　干燥综合征


　　干燥综合征是一种以侵犯外分泌腺为主的自身免疫病，是一种全身的免疫性疾病，口干是干燥综合征在口腔部分的表现。


　　8


　　其他


　　长时间的发热、腹泻都可造成人体内水分的丢失，从而导致唾液分泌减少；各种原因导致的口呼吸可导致口腔内水分蒸发而出现口干；长期慢性蛋白质的缺乏可能导致唾液成分的改变，也可导致口干；此外如唾液腺功能障碍、佩戴活动义齿等均可引起口干。


　　


　　早醒口干怎么办？


　　如果发现自己总是三四点醒来并且伴随口干的情况，最好去医院就诊检查，毕竟这一情况，光喝水是不管用的。站在中医角度来看，找准病因、用对方法，才是解决问题的根本。


　　每种病因所采取的防治方法不同，而不同的方法，所使用的药物也不同，具体而言还是得根据自身的症状，去咨询相关的专业医师，切忌自己乱用药。


　　例如，对于脾肾阳虚引起的口干者，在治疗上不少患者都会用大量的苦寒药物来治疗。虽然此类药物可暂时缓解口干症状，但由于不是对症用药，不仅不能治愈口干症，而且苦寒败胃、伤阳，可能会引起食欲下降等不良反应，需要谨慎。


　　参考资料：


　　[1] 梁兆松，老年口干症 中医有妙方[N]，上海中医药报，2019-03-08.


　　[2] 刘承，口干会是哪里的问题？[N]，中国中医药报，2016-04-15.


　　


　　健康烦心事，手机问医生


　　像早醒、口干这样“可大可小”的健康烦恼，日常生活中并不少见。


　　遇上这些小病小痛，很多朋友会担心自己身体是不是出了什么问题，然后网上一查，常常被吓出一身冷汗……


　　再去医院挂队、挂号、检查一通折腾，结果可能只是虚惊一场。


　　那么，遇到小病小痛，有没有一个“靠谱”的方法解决它们呢？


　　有！


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