好动女人从“内”而外动起来！（图文，18禁）

夺标

猫女们！脸红小编听到你们的呼唤，决定要来一解你们心中的疑惑啦（转圈）

这个九月，搭配女人迷的“好动女人”专题，脸红红也要教你用不一样的方式让阴道也跟着动此动！

私密处运动的先驱─凯格尔运动

说到私密处运动，大家第一个都会想到凯格尔运动吧！

凯格尔运动（英语：Kegel exercise），又称骨盆运动（英语：pelvic floor exercise），藉着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力的运动。（一起来动一动：凯格尔运动的四种练习）

1948年由美国阿诺·凯格尔医师公布。一开始的目的是为了帮助怀孕妇人准备生产、降低尿失禁以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。

因为它同时也能够增进阳具的勃起硬度等级，增进性满足以及帮助减少早发性射精，所以也时常被当作“房中术”使用。（用枕头来做凯格尔运动）

聪明球当道：阴道锻炼带着走

不过近年来，有另外种阴道锻炼的小道具让大家爱不释手。还记得格雷的五十道阴影中，克里斯钦爱用的小铁球吗（脸红小编想到就觉得害羞>///<）那是一种可以放在阴道的训练球（Ben Wa balls），又称作聪明球。

聪明球一开始是单颗设计，希望在放入阴道后增加性交的情趣和欢愉。不过近年来聪明球也从原本的单颗，变成两颗装的设计，并加装炼子或绳子方便大家取出。

为什么叫做聪明球呢？

聪明球的原理是透过异物（也就是球球）的刺激，帮助女生有意识或无意识的锻炼骨盆底的肌肉（pelvic floor muscles），同时也可以锻炼到阴道附近的肌肉喔！

对女生来说，只要把聪明球放进阴道里，既不会影响到日常生活，也可以达到锻炼肌肉的功能是不是很棒呢！使用方法也很简单，清洁双手和聪明球之后，利用一点润滑液将球推进阴道中，每个人最适合的角度不同，有人适合在床上平躺后放入；有人则是以蹲姿进入。放进去之后别忘了要像使用棉条一样将线头留在外面方便取出喔！

再偷偷跟猫女们分享一个小秘密，有人可能会以为将聪明球放到体内是不是在走路时就能够因为球球震动而达到高潮？其实球球在体内震动的强度，大概就像在公众场合和情人调情，不明显动作的背后却又是再露骨不过的情欲。不至于达到高潮，勾一下勾一下，那种异物感和微妙的震动，会让你更加心痒难耐～同时，带着聪明球在路上走，跟洋装底下甚么都没有的感觉一样羞耻度大爆表！是一种既实用又既有趣味性的小道具喔！（和情人的小游戏：脸红红精选！愈玩愈刺激的情趣用品）

各家聪明球大评比

猫男猫女们是不是都有点心动，想要赶快入手一组聪明球来试试看，却不知道哪款比较好呢？脸红小编在这里帮你介绍三款常见的聪明球～

1. 瑞典 Lelo Lena 露娜阴道锻炼球

露娜球又分为经典款（直径35毫米）和迷你款（直径29毫米）两种尺寸，分别给产后妇女和少女族群使用。

可爱的两种颜色代表不同重量：粉色是28g、蓝色是37g。球球可以任意搭配～四种排列组合：粉粉、粉蓝、蓝粉和蓝蓝可以依照个人需求调整。这样的设计是不是很贴心呢！（而且粉嫩的色系让脸红小编整个少女心大爆发阿！）

2. 德国 Fun Factory 聪明球

Fun Factory 家的聪明球比较偏向一体成形，有单颗装也有两颗装。大胆的饱和色系是不是比起露娜球更来成熟诱惑呢！

单球直径3.5毫米，重36.2g，专门给刚入门者使用。双球的直径分别为3.2毫米和3.6毫米，总重量72.57g，尺寸上略比露娜球大了一点，适合“进阶级玩家”使用。

因为一体成形，拉绳连接处看起来也比较坚固。

3. 日本 RENDS Bunny 粉嫩兔兔聪明球

日系的设计总是能够迎合少女心！这款聪明球除了甜美外表之外，它的特别之处是球体内包覆着可滚动的金属小球，传递走路或活动时带来的微妙震动感。直径3.3毫米，重量50g，可爱的包装和相对亲民的价格，是送礼的好选择喔！

你问哪种效果最好？脸红小编只能告诉你其实它们达到的效果都差不多。但是在使用上就还是凭个人体质和喜好而定啰！如果你也用过以上球球，快到讨论区跟我们分享你的心得；如果你有个人大推的牌子却没有被小编介绍到，也欢迎你到讨论区推荐给大家！

九月好动女人～让我们从“内”到外都动起来吧！