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这届女人,压力太大了

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发表于 2019-1-25 11:09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

2019年01月23日 07:07 新浪女性

如果过多积压在你的身体里,你的身体就需要先调动能量来平衡情绪,储存情绪,处理情绪。



  来源:丛非从
  1
  中年,难以有一个确切的年龄划分。

  我知道的是,很多人的心理感受,在过了30岁以后,就觉得自己步入中年行列了。

  一方面,青春开始散去,更小的萝莉开始登场。你可能不再觉得自己年轻,但跟年老又扯不上什么关系。

  从年龄上来讲,30-40岁左右的女性,难以找到一个合适自己的位置。

  另一方面,激情开始散去。无论已婚还是未婚,对感情的激情都开始散去了,身上那股无知无畏的冲劲,已经属于青涩的过去时代。

  但是责任感却在增强,对于家庭、父母、孩子、社会,都充满了责任。

  这就会给女性造成了很大的压力。

  她们身上,至少扮演着6个角色。

  女人、妻子、女儿、母亲、员工、社会成年人,6 个角色撕扯着逼近中年的女性。

  因为,对于每一个角色的需求,都不一样:

  作为女人,你要活出美丽。

  30岁过后,女性的先天条件开始下滑,但依然还渴望着美丽,渴望能活出自己的性特征、性魅力。

  所以她们会花时间和精力来保持美丽。她们事业上可以变成功,但丧失了美丽的遗憾,一点都无法用事业成功来弥补。

  我们对一个女人最感动的夸奖,其实不是你多成功,你多优秀,而是——你真漂亮。
01



  作为妻子,你要活出顾家,阴柔的一面。

  传统顾家观念,依然活在很多女性的思想里,我要为这个家付出,我要照顾老公,要照顾好公婆等多方面的关系。

  作为女儿,你要活出感恩,你要孝顺。

  树欲静而风不止,子欲养而亲不待。你还要承担照顾父母的责任,让他们可以过上更好的生活。

  作为母亲,你要活成一把伞,活成港湾。

  对孩子来说,你就是他的神,是他的权威,是他的信仰,是他的依赖,你既要教育好他,也要保护好他。你要活出母爱如水。

  作为员工,你要活出阳刚,力量,竞争,活出攻击性。

  没有一股干劲和猛劲,你很难在工作上有所成就。

  毕竟,如果不搞好工作,你就得回家靠男人。男人也靠不住,你也不敢靠。
02



  作为社会成年人,你要承担起社会的责任。

  你要以一个成年人的姿态,照顾好自己,应对复杂的社会关系。

  你可以想象,有来自6个方向的需求,拉扯着女性,都想占据着女性的时间和精力。

  这6只手,从各个方向挤占着女性的心灵,带来一种不可避免的心理现象——压力。

  女性不成为超强人,仿佛都无法在世界上生存下去。
  2
  人在压力过大的时候,会怎么处理呢?

  我们的身体会有各种保护机制。我们的心理也会有。

  比如说,腰间盘。

  为什么有的人自己还没突出呢,腰间盘就先突出了呢?

  腰间盘突出,其实就是为了缓解脊柱的压力而产生的。长期不良坐姿,脊柱压力就很大。如果它不通过突出缓解下,你的脊柱可能就断了,更惨。

  比如说,感冒。

  看起来是外在风寒的原因,其实更是你长期劳累的原因。

  身体抵挡不住病毒了,怎么办呢?发烧。

  把病毒都烧死,来保护你自己。你要是不发个烧,你就被病毒吃了。

  腰间盘突出和感冒,都是身体的保护机制在起作用,心理的保护机制也有,那就是情绪的产生。

  情绪,是为了应对心理压力而产生的。就像是人体为了排解病毒,需要发烧、发炎一样。

  情绪是缓解压力的结果。
03



  会有什么情绪呢?

  第一个就是,愤怒。

  愤怒是怎么产生的?

  因为人要顾及的太多,透支了自己的精力。

  一个人在精力被挤满了的时候,就承受不了多余的刺激了。这时候你给他一个刺激,他就怒了。

  通过愤怒,人可以拒绝掉更多的压力。

  举例来说:

  你以为是孩子不写作业让你愤怒的吗?

  你以为是老公不做家务让你愤怒的吗?

  你以为是同事比较笨让你愤怒的吗?

  他们的刺激,只是一个导火索,压垮了你。一头驴子,被一根稻草压垮了,是这个稻草的错吗?

  是它自己本身背上压力太大了。

  所以当你愤怒的时候,你先感受一下这个愤怒,问问自己:是这件事本身让我愤怒,还是我最近压力太大了?

  第二个就是,焦虑。

  焦虑是怎么来的?想做的事很多,精力跟不上。那就焦虑啊。

  通过焦虑,人可以集中注意力,应对压力,从而实现缓解压力。

  有人说时代、大环境让人焦虑,其实不是的。时代本身不会让你焦虑,是你太想跟上时代的目标让你焦虑了。

  比如说我上台做这个演讲的时候,其实是很焦虑的,因为我太想表现得好了。但是我又一想,反正你们低头忙着吃饭,也没怎么有人听这个人说什么,我就不紧张了。

  所以,当你焦虑的时候,你要问问自己:我是不是对自己的要求太高了呢?

  第三个就是,无助。

  压力大,人会做什么来保护自己呢?

  想放弃。

  想放弃前,你得先体验到绝望和无助。虽然你不一定放得下,但是当你想到放弃的时候,你心里就会好受了点,压力体验就小一点了。

  所以当你无助的时候,你要问问自己:我是不是给自己的压力太大了?

  第四个就是,抑郁。

  抑郁其实是多种情绪的复合体,不是一种单一的情绪。但抑郁很典型,抑郁也是一种自我保护。

  通过抑郁,人可以降低敏感性,可以减少对生活的兴趣,这样人就不用感觉到压力那么大了,不用面对惨淡的人生了。
04




  情绪本身是为缓解压力而出现的。但是长期情绪,就有副作用了。

  就像身体一样,偶尔发烧下,是保护身体的。但你经常发烧,就会烧坏了。

  什么副作用呢?

  伤害身体。情绪是会伤害身体的。

  愤怒、焦虑、无助、抑郁,这些情绪不会消失,都会积压在身体里。

  情绪是一种能量,也是一种攻击。

  如果过多积压在你的身体里,你的身体就需要先调动能量来平衡情绪,储存情绪,处理情绪。

  你的身体就不用干别的了,天天先跟情绪做斗争,剩余的精力再用来保护你。

  那这时候你的免疫系统、内分泌都不够精力来维护自己了。

  然后顺其自然地,你就会身体僵硬,容易生病,皮肤变老,变丑。甚至,导致癌症。

  所以对女性来说,其实最好的美容,就是心理健康,就是开心、轻松。


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