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日志

麻杆腿out了,如今又流行女人的“蜜大腿” (图文+真人秀)

热度 4已有 2592 次阅读2015-4-20 10:42 |系统分类:居家生活 | 宽屏 请点击显示宽屏,再点击恢复窄屏 | 动漫全图 如只见部分动漫,请点击显示全图,再点击恢复窄图


許多女孩想要追求模特般的身材,帶點病態美更有時尚氣息,但我們是什麼?我們是凡人、血肉之軀,比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳,其實我們可以換個方向去雕塑美好身材,那就是「蜜大腿」。

「蜜大腿」的意思是較肉感、感覺可以擠出蜜般的渾圓腿型,而講到「蜜大腿」就不能不提到韓國的代表人物Uee!

事實上Uee在成為藝人之前真的是名游泳選手,而游泳作為一個全身都能訓練到的運動,對於身形的雕塑更是相當不錯的選擇。此外Uee也說:「我一直都很喜歡運動,而腿部線條的訓練則喜歡使用『深蹲』。」

 
 

沒錯!Uee的蜜大腿秘密之一就是近來十分流行的深蹲:1.雙腳與肩同寬

2.背要打直

3.使力點在髖關節

 

 

髖關節就是股骨頭和髖臼的部分,我們在練習深蹲時常會聽到「膝蓋不能超過腳尖」的說法,這種說法的立意在於讓初學者不要將施力點放在膝蓋損害關節,但實際上只要學會用髖關節使力,膝蓋是否超過腳尖並不重要。(感謝讀者提醒)
而除了運動外,Uee也提到自己在飲食上的管理。她選擇糙米、豆腐、魚乾、雞胸肉沙拉等低熱量、少負擔的食物當一餐,甚至把營養的東西打成果汁像是黑豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜等等,在風味、口感、飽足感、健康上都能兼具。

真人秀
美女中医师一尘网友的美腿


标标的,勉强够格“蜜大腿”,毕竟俺自六岁起不间断练习了九年的古典舞,膝盖还有伤疤呢


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发表评论 评论 (6 个评论)

回复 老空 2015-4-20 10:59
照着Kim Kardashian差多了。那位臀部上可以放杯咖啡。
回复 cannaa 2015-4-20 11:03
还是维纳斯的调相好看
回复 笑臉書生 2015-4-20 11:05
私密專家厉害!
回复 城市达人 2015-4-20 11:43
这帖子好,养眼,轻松。只不过妹子们看了要不爽。
回复 笑臉書生 2015-4-21 01:40
老空: 照着Kim Kardashian差多了。那位臀部上可以放杯咖啡。
还能放一小收音机,听听大骗子张维为狗p讲演
回复 笑臉書生 2015-4-21 01:41
标标的,勉强够格“蜜大腿”,毕竟俺自六岁起不间断练习了九年的古典舞,膝盖还有伤疤呢----很牛呀!

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