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一吃完饭就躺下的人 可能身体早已出了问题 自己还傻傻不知

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发表于 2020-2-16 00:54:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2020-02-16 11:41  搜狐健康

  每天一吃完饭后你做的第一件事是什么?相信很多人的回答都是躺着。酒足饭饱之后,还会困意上头,此时躺着是最舒服的,看似舒服的行为,但可能健康已经受到影响了,那么,经常吃完饭就躺下,可能会给身体带来怎样不好的影响呢?刚吃完饭不能急着做那些事?希望你都没中招。


  经常吃完饭就躺下,对身体有何影响?


  


  会影响到胃的健康,吃完饭后立刻躺下,就相当于将一瓶没有拧紧瓶盖的装满水的塑料瓶放倒在地了,那么瓶中的水就会溢出来,胃也是一样,里面装了好多食物,饱饭后立即躺着,胃里面的压力增高了,就很容易消化不良,人还会出现恶心呕吐等不适。


  还比较容易发胖,光吃不动,食物在逐渐被消化的过程中,所产生的热量会以脂肪等形式,在体内慢慢的积累并堆积,时间长了,小肚子就出来了,这可能也是你减肥难以成功的一个因素。


  还容易引起大脑供血不足,刚吃完饭,胃要开始运转,体内大量的血液会向这里集中,来帮助胃吸收和消化,那么,流向大脑和其他地方的血液量就会随之减少,此时躺下睡觉,更容易引起脑部供血不足,长此以往,对血管的健康很不利。


  


  不过这不是绝对的,吃的不是过饱,只吃了七分或八分饱,适当的躺着也没什么问题,只是不要完全躺下,更不要睡觉,以上半身稍微起来点的姿势是比较合适的,将脚抬高,有助于血液回流到肠胃。


  而每次吃饱饭就犯困,可能不仅仅是血液集中到胃,大脑供血不足引起的,也可能是健康出现故障了!餐后血糖升高会阻碍身体分泌一种物质,人就更容易犯困,如果你餐后犯困非常明显,不睡不行,建议测量一下血糖水平。


  除了饭后立即躺着,还有很多饭后不能立刻做的事,比如经常吸烟的人就很喜欢刚吃完饭点上一根烟,所谓“饭后一根烟,赛过活神仙”,而实际上这很伤身,更加快了身体对于烟毒的吸收力,对肺的不利影响更大,也会增加胃的消化负担。


  


  比如饭后立刻喝浓茶,尤其是部分中老年人喜欢饭后喝茶,但此时喝茶会冲淡胃液,茶叶中的物质会跟食物结合变成不易消化的固体物质,既影响身体吸收营养,也阻碍了消化。


  饭后不宜立刻躺下,那么饭后多久才可以?建议大家,不论是想睡觉,还是想喝茶、运动,不妨都放到饭后半小时后再进行,才能利于消化,有助身体健康。


  总的来说,刚吃完饭是不建议大家立刻躺下的,不然养成习惯后,可能以上几个麻烦会找上门来,也不建议吃的过饱,建议大家每餐吃七分饱即可,吃完饭半小时后在做以上一些事,才不容易影响到健康


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