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健康过大年 | 通宵熬夜一次,多变傻一分

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发表于 2020-1-26 00:15:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2020-01-25 09:59   搜狐健康

  

  文 / 阜外说心脏文韬 编 / 杨进刚


  【搜狐健康】你还在熬夜刷手机吗?你还在熬夜网吧混战吗?你还在熬夜打麻将吗?……


  也许你会觉得,偶尔通宵一次不会对健康造成太大的伤害,但最近一项研究的结果应该让你提高警惕了。


  研究显示,即使是健康的年轻人,少睡一晚也会导致血液中“TAU蛋白”指标升高。


  TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质,是检测老年痴呆症的一项生物指标。


  老年痴呆症虽然一般都在患者步入老年时才显现出来,但这种TAU蛋白质早在症状出现前的几十年就在患者的大脑中积累了。


  这是来自瑞典的一项研究,研究的观察对象是15名身体健康、体重正常的男性,他们平均年龄22岁,正常睡眠时间大约7到9个小时。


  第一阶段,所有人正常睡两晚好觉;第二阶段,只允许在第一天晚上睡觉,第二天夜里必须熬夜,通宵不睡,可以玩游戏、看电影,或者聊天等。


  化验结果显示,仅仅只是一夜无眠,这些人血液中的TAU蛋白质含量就增加了17%,而正常时睡眠的TAU蛋白只增加2%。


  作者称,这项研究警示,就是规划好合理的睡眠时间,以降低自己患上老年痴呆症的风险。


  来源:Effects of acute sleep loss on diurnal plasma dynamics of CNS health biomarkers in young men. Neurology. First published January 8, 2020.


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