标标推荐：产后第一次性爱如初夜（18，图文）

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专业医师真心话：产后第一次，要像初夜一样温柔！

脸红小编说：

小编今天要来跟大家介绍脸红红的新作者“尔雅中医”！未来，中医医师们会陆续为猫女猫男们提供专业的身体资讯。本周日就是母亲节，准备怀孕、正挺着大肚子或者刚刚生产完的妈咪们，心里肯定对产后性生活有一些疑惑及困扰吧？不要担心，医生将以中医角度，告诉你产后要如何维持美好的床事关系！（人妻的寂寞告白：从哪一天开始，你忘了说爱我？）

本文作者 / 尔雅 林佳蒨中医师

产后性生活，多了一个“第三者”占据了夫妻两人非常多的时间，无法让人想做就做，“爱”到一半还有婴儿哭声来打扰，真的相当扫兴，甚至有时间也没体力来恢复夫妻情趣。（同场加映：为什么婚姻会毁了性生活？）

对男生而言可能只是“开机”的问题而已，但女生却多了很多关卡需要一一克服。

产后多久适合开始性生活？

依照不同的生产过程和体质，身体所需要的复原时间也都不同。自然产是指产妇经由产道产下胎儿；而剖腹产则是在产妇腹部进行手术，不经过产道，直接将胎儿从子宫取出的生产方式。

所以自然产相较之下，子宫颈及阴道经过胎儿生产时的撑大挤压，黏膜变得较薄而且敏感，也因此容易在性行为的摩擦过程中，觉得干涩疼痛。而剖腹产虽然没有经过胎儿产出的挤压，但剖腹产伤口较大，恢复期比自然产久。

因此我会建议，不管是哪一种生产方式，至少 6 到 8 周后再开始恢复性生活；如有恶露未净或其他伤口发炎、子宫颈发炎等等状况，则性生活的时间需要再延后。（说不出口的女人病：尿道跟膀胱又发炎了怎么办？）

产后第一次性生活要准备哪些事情？

同样身为两个孩子的妈妈，我呼吁各位老公把产后的第一次，视为老婆回到处女身的第一次一样的对待！（一起复习：第一次的亲密接触，5 个祕诀让妳拥有难忘的一夜）

因为自然产做会阴切开术或剖腹产的女性，伤口虽然已经愈合，但疤痕组织会较正常组织缺乏弹性，在做活塞运动的时候，容易造成紧张不适。

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而妈妈们装满母奶涨大的乳房对爸爸来说可能是福利，可是对妈妈们来说胀奶、哺乳的种种压力，都严重影响妈咪们的开机心情。产后女性荷尔蒙降低、分泌物减少、性欲降低，都需要另一伴的多加体谅。（同场加映：迫不及待想要爱 怀孕后性爱的3个常见问题）

因此，如果想要让双方都达到愉悦的性经验，可以借助增长前戏的时间，充满耐心跟细心温柔对待，让刚生完 baby 的妈妈可以调整回爱侣的心态，紧绷且干涩的阴道也会慢慢放松。

另外，进出的力道也不宜过于猛烈，行房时可使用专用的润滑剂，让产后“第一次”成为另一个此生难忘的美妙经验，对夫妻未来的和谐房事生活有指标性的效果。

而如果有漏尿、阴道松弛的困扰，可以尝试以凯格尔运动来改善。凯格尔运动是练习类似憋尿或夹大便的动作，来加强训练骨盆腔底肌肉的肌力与弹性，达到协助子宫复位及改善大小便失禁的困扰，并促进阴道慢慢收紧恢复弹性。也许，还能夫妻双方都一起练习，让房事生活更美好！（同场加映：用枕头来做凯格尔运动）

若是月子没有做好的妈妈们，则可以选择加上中药调理或中药薰浴，帮助身体机能的恢复及骨盆腔循环，加强气血恢复及全身循环，同时让阴部干燥不适感降低。

中药薰浴更可以请医师开出针对下半身的症状的薰蒸药方，加强调理及修复。而产后的女性朋友平日除了经期以外的时间，也可以多泡半身浴，让气血循环通畅无阻，改善宫寒性冷感的问题。