正确食用香蕉减肥 让它成为热量控制工具（图）

华盛顿人

2012-03-18 08:51:50来源：爱美女性网论坛

导语

香蕉虽然热量高，但富有饱足感，如能正确食用不但不长胖还能有助于减肥。下面就来为你分析香蕉减肥原理，并教你怎么吃香蕉才能瘦得更有

　　对于香蕉，不少怕胖的美眉，担心热量高不敢多吃。但事实上，不仅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉减重法，3个月瘦了12公斤，医师也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升满足感；如果把香蕉当成代餐，正确使用香蕉成为热量控制的工具之一，吃香蕉不仅不发胖，也能减重。

　　早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身

　　日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”，配合每天提早入睡，3个月的时间瘦了12公斤，一度引起香蕉减肥风潮。究竟这是怎么做到的？医师表示，跟其他水果相比，香蕉的热量其实不算低，以一根中型香蕉大约相当于3份水果来看，而1份水果的热量60卡计算，1根香蕉的热量有可能达到180大卡，与芭乐等其他水果相较，热量真的不低。