8個瘦女孩養成的生活習慣清單
2016-01-12
減肥老是減不下來？8個瘦女孩養成的生活習慣清單
http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/9.560.png說好的減肥計畫總是半途而廢，每次決定要瘦身卻老是虎頭蛇尾.....看到街上一個一個的瘦女孩，身為減重失敗組的我們到底有那些不一樣呢？日本網站mery整理了幾個瘦女孩與胖女孩的差異，讓我們一起看看到底有哪些生活習慣讓她們可以保持苗條的身材囉～source:細い子から学ぶヤセ効果バツグンの食習慣3つ-lily
一、樓梯取代電梯http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/2.png
source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery現在人時常抱怨生活太忙沒時間運動，而瘦女來總是會把握每天可以動的時間，不坐電梯改走樓梯可以達到輕度慢跑的運動效果！到車站的路、搭電梯的樓層，都是瘦女孩保持纖瘦的小習慣喔。
二、筷子取代湯匙http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/4.jpeg
source:汚い食べ方が話題だった北川景子の食べ方-girlschannel用湯匙吃飯真的超方便，一次就可以挖一大口而且吃肉吃菜都暢行無阻～但是瘦女孩們會選擇用筷子進食而不是湯匙！讓吃飯速度減慢一些可以多一些飽足感，細嚼慢嚥也可以幫助食物更好消化吸收喔。
三、隨身物品減到最低http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/5.jpg
source:スッキリ軽く！通勤バッグの中身を「劇的にコンパクトにする」-bizlady瘦女孩會讓身邊的隨身物品量降到最低，因為常常讓自己大包小包很容易動不動就想坐下休息。也許有妞妞會覺得，東西的多寡到底與減肥成不成功有什麼關係？但是根據研究顯示，對於隨身物品太多、比較優柔寡斷的人，對於食物的誘惑抵抗力也比較低喔！
四、攝取各式色彩的食物http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/1.560.jpg
source:aya_favorite-tofo.me每天攝取色彩豐富的食物不但可以均衡飲食，從食物方面的用心也代表著自己對於身體管理的注意。所以想要成為瘦女孩的話，對於吃進嘴裡的食物也要多多注意喔～
五、專心吃飯http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/4.560.jpg
source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery一邊吃飯一邊做別的事情是瘦女孩絕對會避免的！因為不專心吃飯會讓滿腹感減半，所以容易造成過食。想讓自己也成為瘦子體質，專心吃飯也是個不可忽略的關鍵。
六、不翹腳http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/6.560.jpg
source:足を組むことと腰痛の関係-ogawa-seikotuin翹腳容易讓骨盆歪斜造成下半身肥胖，保持正確的坐姿、站姿，讓自己的重心維持在對的位置能夠幫助保持身形不走樣！
七、拒絕飲料http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/7.560.jpg
source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery喝水的重要性大家都知道～能夠拒絕含糖飲料的誘惑就是成為瘦女孩的生活習慣喔。無論是碳酸飲料或是果汁都含有一定的糖分，讓體重在無形中再度增加，所以盡量以水作為主要水分來源也與減重的成效息息相關喔。
八、房間乾淨整齊http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/16JanCH/0106ccc/8.jpg
source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery髒亂的房間不但會讓生活空間減少，活動空間也會被限制。時時保持房間整潔也算是一種運動呢，並且騰出空間讓自己有地方走動、活動也是瘦女孩增加活動量的秘訣喔。
知道了瘦女孩們的生活習慣之後，就讓我們一起從生活中的小地方開始改變，一點一點的朝著易瘦體質以及成功的減肥之路邁進吧！
页:
[1]