105岁老人，晚上从不吃“3物”血管健康没病找你还在天天吃
2020-02-06 12:41锦丽健康健康长寿是每个人的梦乡，想要健康长寿生活中一定要养成良好的生活习惯，不要吸烟喝酒或者熬夜。生活中要适当的锻炼的身体，经常吃一些营养的食物，早睡早起。饮食习惯也要健康，105岁老人，晚上从不吃“3物”，血管健康没病找，你还天天吃?一起来看看吧!
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105岁老人王奶奶，无论是炎夏还是寒冬，晚上从不吃油腻的食物，即使冬天天气比较寒冷身体需要大量的热量，不过晚上还是不能吃油腻的食物。因为油腻的食物会影响睡眠，并且还会造成肠胃以及心脑血管疾病的发生，对老年人的身体健康危害很大，甚至影响长寿。
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王奶奶晚上还不吃刺激精神，让人们亢奋的食物，如常见的茶、咖啡、酒精饮料等这些食物。这些食物往往都会导致人的大脑处于兴奋的状态，影响睡眠质量。有的人或许已经习惯了和浓茶，即使晚上喝同样可以睡着，但是一般这样的睡眠质量并不高，无法进入深度睡眠，并且往往睡醒了还会感到非常疲惫，长期以往对身体健康非常不利。
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王奶奶还不吃不容易消化的食物，更爱喝粥或者吃点苗条。如果晚上还吃一些比较难消化的食物，就会增加肠胃的负担，导致睡觉的时候大量的血液集中在肠胃，引起手脚缺血冰凉，而且大脑的供氧以及供血都会受到一定的影响。不仅会造成肠胃疾病，还会导致心脑血管疾病的发生，严重影响身体健康，不仅长寿。
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生活中想要健康长寿，不仅要养成良好的生活习惯，健康的饮食习惯也是非常有必要的，尤其是晚上不要吃以上3种食物。你对健康长寿还有哪些好的建议呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧
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