健康过大年 | 通宵熬夜一次，多变傻一分
2020-01-25 09:59 搜狐健康http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/6adc9462a0a44657862fb2299e6b7628.jpeg
文 / 阜外说心脏文韬 编 / 杨进刚
【搜狐健康】你还在熬夜刷手机吗？你还在熬夜网吧混战吗？你还在熬夜打麻将吗？……
也许你会觉得，偶尔通宵一次不会对健康造成太大的伤害，但最近一项研究的结果应该让你提高警惕了。
研究显示，即使是健康的年轻人，少睡一晚也会导致血液中“TAU蛋白”指标升高。
TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质，是检测老年痴呆症的一项生物指标。
老年痴呆症虽然一般都在患者步入老年时才显现出来，但这种TAU蛋白质早在症状出现前的几十年就在患者的大脑中积累了。
这是来自瑞典的一项研究，研究的观察对象是15名身体健康、体重正常的男性，他们平均年龄22岁，正常睡眠时间大约7到9个小时。
第一阶段，所有人正常睡两晚好觉；第二阶段，只允许在第一天晚上睡觉，第二天夜里必须熬夜，通宵不睡，可以玩游戏、看电影，或者聊天等。
化验结果显示，仅仅只是一夜无眠，这些人血液中的TAU蛋白质含量就增加了17%，而正常时睡眠的TAU蛋白只增加2%。
作者称，这项研究警示，就是规划好合理的睡眠时间，以降低自己患上老年痴呆症的风险。
来源：Effects of acute sleep loss on diurnal plasma dynamics of CNS health biomarkers in young men. Neurology. First published January 8, 2020.
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