砂锅豆腐的做法步骤
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更新于:2018-07-11收藏 17221 次/749 人做过这道菜
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菜系及功效:苏菜
砂锅豆腐的制作食材:嫩豆腐150克,胡萝卜50克,菜心100克,腐竹,水发粉丝100克。
砂锅豆腐的做法详细步骤豆腐切块焯水后捞出,粉丝、腐竹泡发,胡萝卜切块;砂锅内放粉丝、腐竹、胡萝卜,再放入豆腐,加鸡清汤,调好味后大火烧开,小火煨至入味,淋香油即成。
砂锅豆腐的营养分析
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豆腐
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胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍胡萝卜菜谱: 素炒胡萝卜 猪肝炒胡萝卜 胡萝卜奶香小馒头 更多做法>
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腐竹
1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;3....一般人群均可食用...详细介绍腐竹菜谱:
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