春季排毒七彩沙拉#午餐#
本帖最后由 新鲜人 于 2018-4-9 12:33 编辑[*]
[*]3克
春季排毒七彩沙拉#午餐#的做法1.准备食材：木耳（黑色）、西兰花（绿色）、洋葱（紫色）、小番茄（红色）、甜辣椒(黄、红)、节瓜、黄瓜、香葱、茴香、大蒜、迷迭香、柠檬沙拉汁；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512556949.jpg
2.木耳浸泡，洗净，捞出沥干水，西兰花洗净切小朵；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512606193.jpg
3.洋葱洗净切块；节瓜，洗净切片；辣椒去蒂、去籽，切块；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512693178.jpg
4.小番茄洗净去蒂，沥干水；青瓜，洗切块，茴香、香葱、洗净；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512726942.jpg
5.清水煮沸，放入木耳汆烫熟捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512846974.jpg
6.木耳过冷水浸泡，捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512944454.jpg
7.洗净锅，再次清水煮沸，汆烫西兰花；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513068468.jpg
8.西兰花过冰水，捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513136593.jpg
9.木耳、西兰花捞出放入玻璃大盘中；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513160990.jpg
10.热锅，倒入橄榄油，放入洋葱、辣椒、节瓜煸香炒熟起锅；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214535618544.jpg
11.把煸香好的洋葱、辣椒、节瓜一起倒入玻璃大盘中；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214536494253.jpg
12.香葱、蒜、茴香打碎，与柠檬沙拉汁、橄榄油、盐、迷迭香粉、胡椒粉一起倒入拌均即可。http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214537321686.jpg
http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214539707731.jpg春季排毒七彩沙拉#午餐#的做法1.准备食材：木耳（黑色）、西兰花（绿色）、洋葱（紫色）、小番茄（红色）、甜辣椒(黄、红)、节瓜、黄瓜、香葱、茴香、大蒜、迷迭香、柠檬沙拉汁；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512556949.jpg
2.木耳浸泡，洗净，捞出沥干水，西兰花洗净切小朵；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512606193.jpg
3.洋葱洗净切块；节瓜，洗净切片；辣椒去蒂、去籽，切块；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512693178.jpg
4.小番茄洗净去蒂，沥干水；青瓜，洗切块，茴香、香葱、洗净；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512726942.jpg
5.清水煮沸，放入木耳汆烫熟捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512846974.jpg
6.木耳过冷水浸泡，捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214512944454.jpg
7.洗净锅，再次清水煮沸，汆烫西兰花；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513068468.jpg
8.西兰花过冰水，捞出；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513136593.jpg
9.木耳、西兰花捞出放入玻璃大盘中；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214513160990.jpg
10.热锅，倒入橄榄油，放入洋葱、辣椒、节瓜煸香炒熟起锅；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214535618544.jpg
11.把煸香好的洋葱、辣椒、节瓜一起倒入玻璃大盘中；http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214536494253.jpg
12.香葱、蒜、茴香打碎，与柠檬沙拉汁、橄榄油、盐、迷迭香粉、胡椒粉一起倒入拌均即可。http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214537321686.jpg
http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214539707731.jpghttp://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214544332773.jpghttp://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214550887369.jpg烹饪技巧1.木耳、西兰花适合汆烫；
2.洋葱、辣椒、节瓜适合煸香；
3.黄瓜、小番茄，适合生吃；
4.葱、大蒜、茴香适合打碎成汁或碎末。
http://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214544332773.jpghttp://s1.st.meishij.net/rs/97/32/4758097/n4758097_152214550887369.jpg烹饪技巧1.木耳、西兰花适合汆烫；
2.洋葱、辣椒、节瓜适合煸香；
3.黄瓜、小番茄，适合生吃；
4.葱、大蒜、茴香适合打碎成汁或碎末。
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